今天我将给大家解释防守区域的的划分，会给大家举几个逼抢时站位的例子，最后给大家讲讲对抗和限制目的和方法。
我用下面的表给大家讲讲防守时各自的职责，一般把场地划分成四个区域，左后卫和左边的中场覆盖1区和2区，有时左边的中场会参与进攻到进攻三区，有可能进入图中的2区和3区创造空间，此时就会留给防守球员另外的一些问题。
不论怎么样，场上的划分是很标准的，中后卫和中场一般覆盖三个区域，比如左中卫覆盖1、2、3区，右中卫覆盖2、3、4区。
在训练中我会用不同的颜色的标志桶标记不同区域，排阵型或者安排防守训练的时候会用到这些被标记的区域。
蓝色1号和2号同时离开他们盯防的队员上前逼抢红色持球队员，第一时间封死红色队员传球的角度。
如果你看过意大利442的区域防守，他们的主教练经常说他们防守队员的站位是他成功最重要的因素之一。
他接着说，球队没有身体素质非常好的球员，但是他们的站位有效补充了这一不足，在下面的这个例子中你会看到；
这个区域防守的例子就是为了解决问题的，当红色的前锋2号向左侧拉扯，此时蓝色右中后卫就将防守任务交给左中后卫，不论什么时候交换防守任务的时候务必要清清楚楚告诉自己的队友。
当他们的中场渗透到中场和后卫之间时，蓝方要么后卫向前防守，要么中场回撤防守。当前锋渗透到后卫线的时候，防守队员一定要有效组织和沟通，这一点非常重要。要想做好区域联防沟通是非常非常重要的。
下图展示了红方的攻击线和蓝方的限制线，攻击线就是展开进攻向对手施加压力的地方，在这会和对手正面遭遇。
这是指导球队时简单的一个图表，第一条红线和中场的蓝线相匹配，这可以确保你的队伍能够保持一个很好地紧凑的阵型，现在你要做的就是关察这些移动的线，保证各条线相互之间对应的攻击线和限制线都匹配。